BlogCorso di Yoga per adolescenti

Felicità e saggezza attraverso lo Yoga

Struttura del corso
Si tratta di un corso accessibile a tutti, con un approccio graduale di pratiche psico-fisiche per l’armonizzazione dell’essere, a partire da posture fisiche (asana) e continuando con tecniche di respirazione (pranayama), di concentrazione mentale (dharana) e di meditazione (dhyana). Ogni sessione dura circa 2 ore e si completa con il rilassamento yogico profondo.
 Vengono inoltre presentate tecniche di purificazione del corpo (shat-kriya), elementi di alimentazione naturista, fitoterapia e cromoterapia, metodi tradizionali completamente naturali di cura di determinati disturbi, di rilassamento e rigenerazione sia fisica che psichica dell’organismo, compreso il sonno yogico cosciente (yoga nidra).

Alla conclusione di un anno di corso si passa all’anno successivo, con tecniche gradualmente superiori, che comprendono elementi appartenenti ai principali rami dello yoga tradizionale: Laya Yoga, Mantra Yoga, Svara Yoga, Kundalini Yoga, Ayurveda, cromoterapia, meditazioni per la rivelazione del Sé, lo studio dei testi come gli Yoga Sutra di Patanjali, lo Shiva Samhita, lo Shiva Svarodaya, in modo da poter offrire man mano una visione sempre più completa per affrontare in modo sicuro il proprio percorso di conoscenza di sé.
I corsi hanno frequenza settimanale e propongono ad ogni lezione una nuova postura o tecnica yoga corredata da un materiale scritto di approfondimento personale.
 I corsi sono suddivisi per annualità. Ad ogni nuovo anno di corso si passa al livello successivo, con tecniche specifiche e lezioni teorico-pratiche che consentono di conoscere in maniera sempre più diretta l’affascinante realtà dello Yoga.

La parte pratica consente di rendere il corpo più agile e flessibile, sciogliendo le tensioni, tonificando i muscoli, eliminando lo stress e calmando la mente.
La parte teorica presenta in dettaglio gli effetti fisici, psicologici e spirituali di ogni tecnica, insieme alla sua spiegazione scientifica. Questo permette al praticante di conoscere gradualmente le basi del sistema filosofico yoga in una modalità più accessibile per la mentalità occidentale. Tale concetto permette di rispondere alle richieste più diverse affinché ogni praticante possa scegliere le tecniche più adatte a contribuire alla realizzazione delle proprie aspirazioni.

Alcuni motivi per fare Yoga
“Lo yoga non è una religione, lo yoga non è indù, né musulmano o cristiano. Lo Yoga è una scienza universale così come lo è la matematica, la fisica o la chimica. Anche se quasi tutte le leggi fisiche sono state scoperte da cristiani, la fisica però non è cristiana. Allo stesso modo, lo yoga non è indù, sebbene sia stato scoperto in India. Lo yoga è la scienza pura della trasformazione dell’essere umano. È così che un musulmano può essere uno yogi, un buddista può essere uno yogi, un cristiano può essere uno yogi.”

Ecco i risultati principali di una pratica regolare e corretta dello yoga:
 



migliora e guarisce tutta una serie di disturbi del corpo fisico, inclusi problemi di peso;



rinforza il sistema immunitario e migliora la qualità del sonno;



elimina lo stress, le tensioni psichiche e le depressioni; gestisce lo stress prima degli esami
; sviluppa il controllo davanti a situazioni non conosciute e impegnative;

amplifica le capacità di memoria e di concentrazione;

migliora le nostre capacità di comunicazione e di integrazione sociale;

elimina la timidezza, amplifica la fiducia in se stessi e il dinamismo;



incoraggia un comportamento alimentare sano e responsabile;

induce uno stato di calma profonda e pace interiore;

ci apre le porte della saggezza.

Il corso di yoga offerto dalla Federazione Internazionale di Yoga e Meditazione Atman © viene proposto con programmi personalizzati in base alle necessità specifiche dei genitori del nostro Istituto e degli studenti che ad esempio si trovano davanti ad un esame – situazione stressante che va affrontata con la massima serenità.


Perché lo yoga a scuola?

Yoga e scuola possono trovare una speciale sinergia. Con lo Yoga si sperimenta una nuova possibilità educativa, che sostiene e al tempo stesso prepara l’insegnamento scolastico: l’auto-educazione. Non si tratta di imparare una nuova materia, ma di creare una base solida, uno spazio di accoglienza, che trasforma le situazioni di disagio a partire dalla riscoperta delle risorse personali, un luogo dove fioriscono la concentrazione e la creatività. In una società della “quantità” e della “velocità”, in cui le relazioni diventano a volte superficiali e difficili, è possibile riscoprire un’altra modalità, disponibile e aperto al punto di vista degli altri. Con lo Yoga i ragazzi imparano a rilassarsi nel profondo, creando le condizioni per lasciare fiorire le proprie risorse e potenzialità, attraversare serenamente e con gioia ma anche con responsabilità, il periodo di trasformazione che è l’adolescenza.

Le iscrizioni al I^ anno di yoga sono aperte agli studenti dell'Istituto, ai loro Genitori nonché a tutte le persone interessate a questa disciplina millenaria.


Per maggiori informazioni:

Tel.: 345 5298918
for english: 371 3315049
Mail: yogapadova@gmail.com

dott.ssa Adriana Alupoaei di International Federation of Yoga and Meditation Atman
fb: www.facebook.com/yogapadova2012